МАССАЖ

Массаж - одно из самых древних гигиенических и лечебных средств. И в наше время он не утратил своей значимости. Суть его в нанесении дозированных механических раздражений на обнаженное тело различными приемами, выполняемыми руками или специальными массажными аппаратами. Массаж можно рассматривать как пассивную гимнастику кожи, подкожной клетчатки, периферических нервов, сосудов и мышц. Все его приемы действуют на основе рефлексов, вызывая изменения функционального состояния различных отделов центральной нервной системы и способствуя образованию приспособительных реакций. В массируемой области образуются биологически активные вещества, участвующие во многих процессах жизнедеятельности организма, расширяются сосуды, усиливается кровообращение, интенсивнее функционируют сальные и потовые железы. Кожа становится эластичной и упругой, увеличивается сила и работоспособность мышц, повышается их тонус. Массаж улучшает общее состояние, снимает усталость. Особенно полезна эта процедура детям с аллергическими проявлениями.

К основным приемам массажа относятся следующие.

Поглаживание. Массирующая рука скользит по коже всей ладонью, не собирая ее в складки и не смещая. Кисть выпрямлена свободно, пальцы согнуты, движения выполняются без напряжения. Поглаживание успокаивающе действует на нервную систему.

Растирание. Выполняется более энергично, чем поглаживание: кисть не скользит по коже, а, перемещаясь прямолинейно или круговыми движениями, образует впереди себя кожную складку в виде валика и осуществляет смещение или растяжение кожи вместе с подлежащими тканями в разных направлениях.

Разминание. Применяется для массажа крупных мышц конечностей, плечевого пояса и туловища. Действует не только на поверхностные ткани, но и на глубоко расположенные мышцы. Прием состоит в захватывании, приподнимании, сдавливании и растяжении тканей. Может быть непрерывным и прерывистым.

Вибрация. Включает такие приемы, при выполнении которых в массируемой ткани возникают колебательные движения (похлопывание, рубление, встряхивание и. т. п.). Вибрацию можно осуществлять в продольном и поперечном направлениях, зигзагообразно и перпендикулярно к массируемому участку.

Детям грудного возраста массаж делают в помещении при температуре 20-22╟ С. На стол кладут вчетверо сложенное байковое одеяло, на него - клеенку и пеленку, а на пеленку - раздетого ребенка. Перед занятием матери надо коротко остричь ногти, снять с рук кольца, браслет, часы, чтобы не оцарапать нежную кожу ребенка, вымыть руки с мылом и насухо их вытереть. При массаже не следует пользоваться присыпкой или кремом, которые только засоряют кожу. В случае необходимости руки смазывают прокипяченным растительным маслом. При повышенной влажности кожи используют тальк.

Массаж делают перед физическими упражнениями. Каждый прием выполняют 1-2 минуты. Массировать ребенка нужно ежедневно по 10-15 минут. Приемы выполняйте легко и нежно. Особенно осторожно массируйте область печени и почек, а вот области суставов не надо касаться вообще.

Процедуру начинают со спины, затем переходят на заднюю поверхность шеи, рук, ног. Перевернув ребенка на спину, массируют грудь, руки, ноги, живот. Старайтесь проводить упражнения и массаж как бы играя с малышом. Игрушки, разговор матери и ее улыбка создадут ребенку хорошее настроение.

Рис. 4. Массаж и комплекс упражнении для детей грудного возраст (1,5-3 месяцев)

После массажа и гимнастики малыша заворачивают в теплую пеленку или одеяло, в зависимости от погоды, и дают ему отдохнуть 30-60 минут.

Массаж и комплекс упражнений для детей грудного возраста (1,5-3 месяцев)

1. Массаж рук - поглаживание. Ребенок лежит на спине ножками к матери. Большой палец руки вложить в левую кисть ребенка, поддерживая ее. Левой рукой поглаживать внутреннюю, а затем наружную поверхность левой руки ребенка от кисти к плечу. Правую руку ребенка массируют также правой рукой. Повторить 8-10 раз (рис. 4, 1).

2. Массаж ног - поглаживание. Взять правую ножку ребенка в ладонь правой руки, а левой рукой проводить поглаживание от стопы к паховому сгибу сначала по задней, затем по наружной поверхности голени и бедра. Левую ножку массируют правой рукой. Повторить 8-10 раз (рис. 4, 2).

3. Массаж стоп - растирание. Взять правую ножку ребенка за голень левой рукой. Тыльной стороной пальцев правой руки растирать подошву от пальцев к пятке и обратно. Повторить 10 раз. Упражнение для стоп. Правым указательным пальцем правой руки мать нажимает на ступню ребенка у основания пальцев, вызывая подошвенное сгибание. Затем этим же пальцем нажимает по всей наружной части подошвы стопы от пальцев к пятке. В ответ на это раздражение ребенок рефлекторно разгибает пальцы стопы. Повторить 5 раз (рис. 4, 3).

4. Упражнение для туловища. Взять ребенка двумя руками за верхнюю часть туловища и легко покачивать влево и вправо, не нажимая на ребра. Повторить 6-8 раз (рис. 4, 4).

5. Массаж живота. Правой рукой поглаживать левую половину живота сверху вниз и одновременно левой рукой-правую половину живота снизу вверх. Повторить 8 раз (рис. 4, 5).

6. Массаж груди. Пальцами и ладонями обхватить грудную клетку ребенка. Передвигать руки по ходу межреберных промежутков от середины к бокам. Повторить 8 раз (рис. 4, 6).

7. Рефлекторное разгибание позвоночника. Положить ребенка на левый бок. Слегка нажимая двумя пальцами левой руки на спину ребенка, продвигать их вдоль позвоночника от крестца к шее. В ответ на это раздражение ребенок прогибается в позвоночнике. На каждом боку повторить 2-4 раза (рис. 4, 7).

8. Массаж спины. Обеими ладонями поглаживать спину ребенка от шеи к ягодицам, а затем тыльной стороной ладоней и пальцев - в обратном направлении (рис. 4, 8).

9. Массаж ног - разминание. Держа левую ножку в правой руке, левой рукой разминать мышцы задней и боковой поверхности голени и бедра. Правую ножку массировать правой рукой. Повторить 4-6 раз (рис. 4, 9).

10. Массаж ягодиц - похлопывание. Тыльной поверхностью обеих рук легкими движениями похлопывать по даодидам, меняя руки. Повторить 10-12 раз (рис. 4, 10).

11. Ползание рефлекторное. Согнуть ножки ребенка и соединить стопы так, чтобы они упирались в ладонь матери. Подталкивать подошвы согнутых ног, в результате чего ребенок будет отталкиваться ими и стараться продвинуться вперед. Повторить 2-4 раза (рис. 4, 11).

Массаж и упражнения подбираются в зависимости от состояния здоровья и возраста ребенка.

Дети старшего возраста легко могут освоить технику самомассажа и использовать его как разминку перед упражнениями для снятия усталости.